В безусловной любви вы даете себе возможность любить сущность человека безусловно, то есть с полным принятием, без какой бы то ни было оценки. Это не значит, что вы одобряете его поведение и все действия, но вы принимаете его самого. Старое изречение квакеров: "Порицай действия, но не действующего" - позволяет точнее ощутить это различие. Это означает, например, что, вы можете ненавидеть те методы, которыми вас воспитывала мать, но вы любите свою мать. Иногда вам нужно влезть в шкуру своей матери, для того чтобы понять, почему она воспитывала вас именно так, а не иначе. Самое важное состоит в том, что вам нужно простить ее за эти поступки.
Прощение не означает, что она была права в том, что делала, но это означает, что вы понимаете несовершенство человека, который причинил вам боль. А так же и то, что вы сами способны на подобные действия (или уже совершали их когда-то). Прощение подразумевает принятие несовершенства человека вообще, и в частности вашей матери, любого другого человека, доставившего вам неприятности или поступившего по отношению к вам несправедливо. Прощая человека, вы изменяете те условия, которые не позволяли вам любить его безусловно.
Упражнение на безусловную любовь:
*Сядьте поудобнее.
*Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
*Представьте одного за другим всех Значимых для вас людей - родителей, братьев, сестер, друзей, возлюбленных, супругов, детей и пр. Скажите каждому из них: "Я люблю тебя безусловно. Я принимаю тебя таким, какой ты есть". Следите за тем, что вы чувствуете, когда говорите это.
*Если вы не можете искренне сказать это кому-нибудь из Значимых, постарайтесь понять, что мешает вам, какие требования вы предъявляете к нему, при каких условиях вы могли бы сказать ему: "Ты должен быть добрее ко мне", "Ты не должен критиковать меня" и т.д.
*Теперь попробуйте поставить себя на место этого человека. Попробуйте понять, почему он не так добр к вам или почему он критикует вас. Что происходило в жизни этого человека в то время, когда вы были с ним близки?
*Теперь вернитесь на свое место и попробуйте честно сказать: "Я прощаю тебя за… и снимаю условие, которое мешает моей безусловной любви к тебе. Теперь я люблю тебя безусловно и принимаю тебя таким, какой ты есть".
_______
Как вы реагировали на это упражнение?
Много ли вы обнаружили людей, которых вы не можете любить безусловно?
Смогли ли вы распознать причины, мешающие вам это сделать?
Были ли требования, от которых вы не смогли отказаться? Каковы они и какие чувства вызывают у вас?
И самое главное, есть ли требования (условия), которые мешают вам любить самого себя?
~~~~~~~