* Депрессия - следствие дисбаланса в наиболее важных областях вашей жизни.
* Цели, к которым вы стремитесь, вероятно, вполне достижимы и заслуживают ваших усилий. Чего вам действительно не хватает - это умения достигать эти цели.
* Если вам не удается что-то, причина не в том, что вы не способны к этому. Вы просто еще не научились это делать.
* Неумение - это недостаток опыта, а не способностей.
* В мире от депрессии страдает около 60 - 80 % населения.
* Теоретические объяснения депрессии и соответствующие методы лечения охватывают многие области, от биологии до психологии.
* Биологический подход предполагает, что причина депрессии состоит в нарушении химического равновесия в мозгу.
* Межличностная теория считает основной причиной депрессии изъяны во взаимоотношениях с окружающими людьми.
* Когнитивная теория рассматривает депрессию как результат ошибок мышления.
* Атрибутивным стилем называется ваша манера объяснять себе все, что происходит в жизни.
* Среди всех средств борьбы с депрессией на первое место необходимо поставить умение ясно мыслить.
* Лечение депрессии правильным образом жизни означает умение выявить и изменить те стереотипы в вашей жизни, которые приводят вас к депрессии.
* Депрессия не может быть вызвана какой-либо одной причиной.
* Одного вашего желания изменить свою жизнь не достаточно. Вам нужны реалистичные способы для этого.
* Депрессия исчезнет, как только вы приведете в равновесие внутренний комфорт и внешние благополучие в своей жизни.
~~~~~~~